Last van droge of geïrriteerde ogen? Dit kunnen de oorzaken zijn

Steken, branden of tranen je ogen regelmatig?

Heb je vaak last van een zandkorrelgevoel, roodheid of geïrriteerde ogen? Je bent zeker niet de enige. Droge of geïrriteerde ogen zijn een veelvoorkomend ongemak, zowel bij lensdragers als bij mensen die gewoon een bril dragen. De klachten kunnen variëren van licht hinderlijk tot echt storend in je dagelijks leven. Soms merk je het vooral achter je computer, soms vooral buiten in de wind of juist bij het wakker worden. Maar waar komen die droge ogen eigenlijk vandaan?  De oorzaken zijn vaak verrassend alledaags en gelukkig ook vaak makkelijk aan te pakken.

Hieronder zetten we de meest voorkomende oorzaken én handige tips voor je op een rij.

1. Airco en verwarming: vijanden van een gezonde luchtvochtigheid

Zowel airconditioning als centrale verwarming zorgen voor droge lucht in je omgeving. Die lage luchtvochtigheid kan je ogen snel uitdrogen, zeker als je er langere tijd aan wordt blootgesteld. Denk bijvoorbeeld aan kantoren, winkels, auto’s of vliegtuigen.

Tip: Gebruik een luchtbevochtiger, zet regelmatig een raam open of neem korte pauzes in de buitenlucht. Zo geef je je ogen even rust.

2. Allergieën: meer dan alleen niezen

Stof, pollen, huisdieren… Allergieën kunnen je ogen rood, jeukend en geïrriteerd maken. Zelfs als je geen last hebt van je neus of keel, kunnen je ogen al heftig reageren op allergenen in de lucht. Dit gebeurt vooral in het voorjaar en de zomer tijdens het pollenseizoen, maar ook binnenshuis bij huisstofmijt of dierenhaar.

Tip: Probeer zoveel mogelijk contact met allergenen te vermijden en bespreek met je arts of allergie-oogdruppels kunnen helpen.

3. Te lang contactlenzen dragen

Contactlenzen kunnen je ogen minder zuurstof geven, zeker als je ze langer draagt dan aanbevolen. Dit zuurstoftekort kan leiden tot droge, branderige of vermoeide ogen. In ernstige gevallen kunnen zelfs kleine beschadigingen aan het hoornvlies ontstaan.

Tip: Volg altijd het draagadvies van je opticien of oogarts. Overweeg ook om af en toe een brildag in te lassen zodat je ogen kunnen herstellen.

4. Make-up, mascara en dagcrème

Cosmetica kunnen ongemerkt in je ogen terechtkomen of je traanfilm verstoren. Vooral wanneer je make-up dicht bij de waterlijn aanbrengt of wanneer je producten gebruikt met parfum of irriterende stoffen. Zelfs dagcrèmes met bepaalde oliën of geurstoffen kunnen voor droge of geïrriteerde ogen zorgen.

Tip: Kies voor oogvriendelijke, hypoallergene producten en verwijder je make-up altijd grondig voor het slapengaan. Let ook op met waterproof mascara’s die moeilijk te verwijderen zijn.

5. Slapen of zwemmen met lenzen

Slapen of zwemmen met contactlenzen is een echte no-go. Je verhoogt hiermee de kans op ooginfecties, irritatie en droge ogen aanzienlijk. Zelfs proper kraanwater of zwembadwater kan bacteriën bevatten die schadelijk zijn voor je ogen.

Tip: Haal je lenzen altijd uit voor het slapen of zwemmen. Gebruik indien nodig een zwembril als je in het zwembad gaat.

6. Te lang naar een scherm kijken

Wie lang onafgebroken naar een scherm staart (computer, smartphone, tablet), knippert automatisch minder vaak. En minder knipperen betekent minder traanvochtproductie. Hierdoor verdampt je traanfilm sneller en ontstaan droge ogen.

Tip: Pas de 20-20-20-regel toe: kijk elke 20 minuten 20 seconden naar iets op 20 meter afstand. Dit helpt je ogen om weer even goed te knipperen en te bevochtigen.

7. Leeftijd

Naarmate je ouder wordt, produceren je ogen van nature minder traanvocht. Vooral mensen boven de 50 krijgen vaker last van droge ogen. Ook hormonale veranderingen, bijvoorbeeld tijdens de menopauze, kunnen invloed hebben op de traanproductie.

Tip: Er zijn speciale oogdruppels verkrijgbaar die de natuurlijke traanfilm ondersteunen. Heb je vaak last? Overleg dan zeker met je opticien of oogarts.

8. Medicatiegebruik

Sommige medicijnen hebben droge ogen als bijwerking. Denk bijvoorbeeld aan:

• Antihistaminica (tegen allergieën)

• Bepaalde antidepressiva

• Bloeddrukverlagers

• Slaapmiddelen

Tip: Neem nooit zomaar zelf minder van je medicatie. Bespreek bij klachten altijd eerst alternatieven met je arts.

Hulp nodig?

Herken je jezelf in één (of meerdere) van deze oorzaken? Kom gerust eens langs bij Optiek De Belser in Herentals. We bekijken samen wat er aan de hand is en geven persoonlijk advies: van aangepaste oogdruppels tot tips voor lenshygiëne of schermgebruik. Goed zien begint bij goed zorgen voor je ogen.